Op deze pagina treft u onder meer citaten, opmerkingen en waarnemingen die stimuleren, confronteren, informeren, amuseren en stof tot nadenken geven.

Vezels kauwen

Onderzoekers van de Universiteit Wageningen en het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) hebben vastgesteld dat mannen van boven de veertig, die veel vezels eten (bruin brood, pasta, fruit, groente), beduidend minder kans op een hartaanval hebben.

Iedere tien gram vezels per dag extra verlaagt die kans met maar liefst 17 procent.

En het loont om er meteen mee te beginnen. ‘Het verrassende is’, aldus onderzoekster Martinette Streppel, die begin volgend jaar op haar bevindingen hoopt te promoveren, ‘dat de vezels al op relatief korte termijn het risico op sterfte aan deze hartziekten verlagen.’ Het maakt ook niet uit welke vezels u verorbert. Streppels: ‘We zagen geen verschil in het effect van vezel uit graanproducten, groente of fruit.’

Haar onderzoek maakt deel uit van de ‘Zutphen-studie’, een meerjarig onderzoek waarbij veertienhonderd mannen in de stad Zutphen medisch in de gaten worden gehouden, en waarbij vooral gelet wordt op de relatie tussen voeding en hart- en vaatziekten. De mannen van boven de veertig werden tussen 1960 en 2000 zeven keer ondervraagd over hun eetpatroon. En daarnaast werd gekeken naar de sterfte door hart- en vaatziekten onder deze veertig plussers. Uit deze gegevens was eerder al gebleken dat consumptie van vis, groente en fruit de kans op hart- en vaatziekten verkleint. De vezels komen daar nu bij. 

naar boven

Appel beter tegen kanker dan pilletje?!

De groenteboer verkoopt meer gezondheid dan de drogist: in zijn appels zitten stoffen die veel rigoureuzer tegen kanker beschermen dan de meest geconcentreerde vitaminepil. Red Delicious bijvoorbeeld, hier zit per ons maar 5.7 milligram vitamine C in, maar heeft een antioxidatieve werking (bescherming tegen agressieve zuurstofmoleculen) die vergelijkbaar is met die van een pil met 1500 mg vitamine C.

Amerikaanse onderzoekers openbaarden deze zoveelste waarheid over gezonde voeding in Nature (22 juni 2006). Het is niet de vitamine C in de appel die het doet, maar een combinatie van verschillende stoffen (flavanoïden en fenolen), samen bekend als de fytochemicaliën. Deze zitten vooral in de schil.

Dat ze beschermen wees een experiment uit waarbij zowel tumorcellen uit de darm als lever aan een extract uit het appelvlees en uit de schil werden blootgesteld. De celdeling werd overduidelijk geremd, door de schil iets meer dan door het vlees. De natuur, in gedaante van de groenteboer in dit geval, levert hier een beduidend effectiever middel dan de fabrikant van voedingssupplementen, zo garanderen de onderzoekers.

naar boven

Enige stof tot nadenken m.b.t. de omgang met en de training van paarden

Het beste wat een paard kan, is een paard zijn!

De kwaliteit van een training is van veel groter belang dan de kwantiteit!

Begin een training met/in ontspanning, pas dan kan een paard de aangeboden lesstof tot zich nemen en leren.

Ontwikkel een paard binnen zijn mogelijkheden!

Een paard zal een ruiter die tact en gevoeligheid bezit nooit zat worden, omdat deze ruiter hem nooit zal overvragen (Nuno Oliveira)

Wees tevreden met alle kleine beetjes die het paard je aanbiedt en vergeet niet dat alles wat ontwikkeling nodig heeft, begint met slechts één goede pas!

Sluit een training af met het moeilijkste (nieuwe) onderdeel dat jullie beheersen. Lukt dit een keer niet? Geen probleem, doe dan een stapje terug en sluit af met een oefening die jullie wel lukt.

De psychische en fysieke gezondheid van een paard heeft ten alle tijde de prioriteit!

Doe een oefening niet eerder voordat het paard er geestelijk en lichamelijk aan toe is en accepteer het feit dat hij er misschien wel nooit aan toe zal zijn.

Veel spektakel dient vaak weinig doel!

Mensen met paarden zijn niet automatisch paardenmensen!

Laat liefde en verantwoordelijkheidsgevoel jegens uw paard, uw handelingen bepalen (Nuno Oliveira)

Dressuur is er voor het paard. Het paard is er niet voor de dressuur (Bent Branderup)

Herhaal tijdens een training niet te vaak het goede

Pas als je weet wat je doet, kun je doen wat je wilt (Moshe Feldenkrais)

naar boven

Steinbrecht over de houding van een vakruiter:

''Het getuigt van een ernstige mate van onkunde als toeschouwers dan tijdens zijn werk een oordeel over hem vellen op grond van zijn houding. De vakruiter - en daartoe reken ik alle lieden die hun paard zelf opleiden, of dit nu uit liefde voor het paard of voor de rijkunst is, of omdat men als ruiter een bepaalde roeping volgt - kan men uitsluitend goed beoordelen op grond van de resultaten van zijn werk, dat wil zeggen bij de productie van zelf afgerichte paarden. Maar ook dan: meer op grond van de prestaties van de paarden dan op die van zijn eigen houding''.

U bent wat u eet, dus eet goed!

Moderne voedingswetenschappers hebben aangetoond dat er wel degelijk een kern van waarheid schuilt in wat vroeger verteld werd over de "handtekeningen van fruit en groenten". Uit onderzoek is onder meer gebleken dat er een direct verband bestaat tussen de vorm en/of het patroon van verschillende soorten fruit en groenten en verschillende menselijke organen of fysiologische functies. Met deze vorm informeert de vrucht/groente de eter indirect over de positieve werking voor bijvoorbeeld een bepaald orgaan.

Onderstaand een aantal voorbeelden:

Een plakje wortel lijkt op het menselijk oog, je ziet onder meer een pupil, een iris ...

Door de wetenschap is aangetoond dat het consumeren van wortels de doorbloeding en functie van de ogen aanzienlijk verbetert.

Een tomaat heeft 4 kamers en is rood van kleur. Ons hart is ook rood van kleur en heeft ook 4 kamers.

Onderzoek heeft uitgewezen dat tomaten ons hart en bloed zuiveren.

Druiven hangen in een cluster die de vorm heeft van het hart en een druif lijkt op een bloedcel.

Onderzoek heeft uitgewezen dat druiven een vitaliserende werking hebben op zowel ons hart als ons bloed.

Een walnoot doet ons denken aan een klein brein; een linker- en een rechterhelft, kleine hersenen (cerebellum), grote hersenen (cerebrum), zelfs de "rimpels en vouwen" van de noot lijken op die van onze neo-cortex.

Uit onderzoek is gebleken dat walnoten meer dan 3 dozijn neurotransmitters helpen ontwikkelen voor het functioneren van onze hersenen.

Kidney bonen lijken sprekend op onze nieren.

Kidney bonen genezen dan ook onze nieren en ondersteunen het dagelijkse functioneren hiervan.

Selderij, rabarber en meer van dergelijke groenten doen ons denken aan botten. En het versterken van onze botten is dan ook een van hun belangrijkste taken. Belangrijk om te weten is dat wanneer ons lichaam niet voldoende natrium uit ons dagelijkse voedsel kan halen, het deze ontrekken aan onze botten en dit heeft verzwakte botten tot gevolg!

Tot slot nog een bijzonder weetje; onze botten bestaan voor 23% uit natrium en voor groenten als selderij, rabarber etc. geldt exact hetzelfde percentage van 23%!

Een aubergine, avocado en peer doen qua vorm aan een baarmoeder(hals) denken, voor dit orgaan kunnen zij dan ook veel goeds doen. Uit onderzoek is gebleken dat wanneer een vrouw wekelijks 1 avocado eet, dit haar hormoonspiegel in balans brengt/houdt, restanten ongewenst zwangerschapsgewicht doet afnemen en baarmoederhalskanker voorkomt. En wat dacht je hiervan?!? Een avocadovrucht heeft exact 9 maanden nodig om zich van bloesem tot een rijpe vrucht te ontwikkelen!

Elk van deze vruchten bevatten meer dan 14.000 photolytic chemische onderdelen. (onze moderne wetenschap heeft er hiervan nog maar slechts ca. 141 bestudeerd en benoemt)

Vijgen zitten vol zaadjes en hangen in paren van twee tijdens hun groei. Vijgen verhogen het vermogen van sperma om actief te bewegen, verhogen het aantal zaadcellen en voorkomen onvruchtbaarheid.

Een zoete aardappel lijkt op onze alvleesklier en balanceert/reguleert het glucosegehalte in het bloed van een diabeticus.

Olijven ondersteunen en stimuleren de werking van de eierstokken

Citroenen, sinaasappels en andere citrusvruchten doen ons denken aan borsten en borstklieren. Citrusvruchten ondersteunen dan ook de gezondheid van onze borsten en de lymfeklieren in onze borsten.

Uien lijken op onze bloedcellen. Onderzoek heeft uitgewezen dat uien assisteren bij het verwijderen van afvalstoffen uit al onze (lichaams)cellen. Zij produceren zelfs tranen die de epitheellagen van onze ogen wassen!

naar boven

Optisch bedrog?

Een optische illusie is iets wat het oog waarneemt, maar wat door de hersenen anders wordt geïnterpreteerd. Onderstaand een aantal voorbeelden

Sommige afbeeldingen kunnen bijvoorbeeld veranderen wanneer wij er wat langer naar kijken. Zowel de vorm van de tekening als het onderwerp kan dan volledig anders zijn. En dit ondanks het feit dat de afbeelding zelf niet verandert ....

Andere afbeeldingen kunnen bijvoorbeeld de indruk wekken dat er beweging plaats vindt...

Een bekende meetkundige illusie is door F.C. Muller-Lyer ontworpen, de horizontale lijnen zijn allen evenlang....

naar boven

Wist u dat de naam van een dier van (grote) invloed kan zijn op het gedrag van het dier? Stelt u zich eens voor; u werkt in een dierenasiel en uw collega vertelt u dat er vanochtend een nieuwe hond is gebracht en vraagt of u deze even uit wilt laten. Het is een Rotweiller die naar de naam Roosje luistert. U benadert de hond waarschijnlijk heel anders wanneer u verteld zou zijn dat de nieuwe hond een Rotweiller is die naar de naam Killer luistert, nietwaar?

Het gevoel dat wij als mensen hebben bij een bepaalde naam wordt vaak feilloos opgepikt (en uitgedragen) door het betreffende dier. Een hond met de naam Roos zal zich over het algemeen vriendelijker gedragen dan een hond met de naam Killer. En hoe vaak komt het bijvoorbeeld niet voor dat een kleine hond een "te grote" naam als Tarzan of Hector of .... heeft en zich hier naar is gaan gedragen. Vergeet ook de afkortingen en koosnaampjes niet die wij voor onze dieren gebruiken. Ook deze (goed bedoelde) namen kunnen een negatieve, kleinerende, .... bijsmaak hebben.

Zelf heb ik deze vergissing ook gemaakt, mijn Rodesian Ridgeback teef heet Boi (met oog op haar afkomst vernoemt naar een willekeurig Zuid Afrikaans woord), maar haar naam wordt door mensen bijna altijd geschreven (en geïnterpreteerd) als het Engelse boy (jongen). Boi heeft zich in de loop der jaren dan ook ontwikkeld als een pittige en stoere dame met mannelijke trekjes. Bij Boi is het hierbij gebleven, maar er zijn ook verschillende praktijkvoorbeelden van dieren waarbij het wel tot hinderlijk en ongewenst gedrag heeft geleidt. Dus bent u van plan uw snelle en onrustige veulen Speedy of Dribbel te noemen? "Think again ..."

naar boven

The Secret

Een inspirerende film over ons mensen, de kracht van ons denken en het grote geheim van het universum!

klik hier voor de film "The Secret" (klik nadat het bestand uitgevoerd is en er een soort media player scherm geopend is linksboven op "bestand", vervolgens op "openen" en selecteer vervolgens "The Secret" en klik op "openen")

klik hier voor een dagelijks toepasbare visualisatiehulp voor het integreren van "The Secret" in je leven.

naar boven

De kracht van onze geest

Midden jaren vijftig verscheen er in een medisch tijdschrift een artikel over de kracht van de geest van de mens. Het volgende was voorgevallen:

Een arts, werkzaam in een TBC kliniek trof voorbereidingen voordat hij enige tijd afwezig zou zijn. Met zijn plaatsvervanger nam hij de dossiers van de aanwezige patiënten door. Morgen zou zijn plaatsvervanger twee van zijn patiënten de uitslag van hun onderzoeken mededelen. De ene patiënt was volledig genezen en zou worden ontslagen uit het ziekenhuis, de andere patiënt was hard achteruit gegaan en zou worden doorgestuurd naar de kuuroorden in Davos (Zwitsterland).

Per abuis vergiste de plaatsvervanger zich de volgende dag in de dossiers en vertelde hij de patiënt die genezen was, dat de situatie ernstig verslechterd was en dat hij doorgestuurd zou worden naar Davos. De patiënt die daadwerkelijk zo achteruit was gegaan dat hij naar Davos moest, werd verteld dat hij volledig genezen was.

De vergissing van de plaatsvervanger werd pas enige tijd later, bij terugkomst van de arts, ontdekt. Toen was de kern gezonde patiënt al opgenomen in Davos met een lichaam dat alle symptomen van TBC in een vergevorderd stadium vertoonde en zat de ernstig zieke patiënt zo op het oog kerngezond thuis, zijn lichaam vertoonde geen TBC symptomen meer!

Deze gebeurtenis benadrukt maar weer eens dat we de kracht van onze geest niet moeten onderschatten.

naar boven

Tijd nemen voor ...

Een professor stond tijdens een les filosofie voor de klas en deed het volgende:

Hij nam een lege mayonaise pot en vulde deze helemaal met golfballen. Toen de pot gevuld was vroeg hij zijn studenten of de pot nu helemaal vol was. Zij bevestigden dit.

Vervolgens pakte de professor een doos met kralen en schudde deze leeg boven de mayonaise pot. Hij schudde voorzichtig met de pot en de kralen rolden tussen de open plekken van de golfballen. Weer vroeg de professor of de pot nu helemaal vol was en weer beaamden de studenten dit.

Nu pakte de professor een zakje zand en goot dit in de pot, het zand vulde de ruimten tussen de golfballen en kralen op. Weer vroeg de professor of de pot nu helemaal vol was en weer beaamden de studenten dit.

Vervolgens nam de professor 2 koppen koffie van zijn bureau en goot deze in de pot met golfballen, kralen en zand. De koffie verdween in de pot en vulde de ruimte tussen het zand op.

Nu, zei de professor, wil ik dat jullie deze pot zien als jullie eigen leven. Deze pot gevuld met golfballen, kralen, zand en koffie, stelt n.l. het leven van een mens voor.

De golfballen zijn de belangrijke dingen uit het leven; je familie, je kinderen, je geloof, je gezondheid en je favoriete bezigheden. Dingen die ervoor zorgen dat als er niets meer op de wereld was je leven toch gevuld zou zijn.

De kralen zijn de andere dingen die belangrijk zijn, je huis, je werk, je auto. Het zand staat voor de kleine dingetjes die belangrijk voor je zijn.

Als je het zand als eerste in de pot giet en hiermee vult is er geen plaats meer voor de golfballen en kralen.

Datzelfde geldt voor je leven, als je al je tijd en energie aan de kleine dingetjes in je leven besteed, dan heb je geen ruimte meer voor de dingen die belangrijk(er) voor je zijn.

Besteed aandacht aan de dingen die belangrijk voor je zijn, speel bijvoorbeeld met de kinderen, neem zo nu en dan tijd voor een gezondheidsonderzoek, neem je partner mee uit eten, doe iets leuks, er is altijd nog tijd om je huis te poetsen, dingen te repareren enz.

Zorg voor de golfballen, de dingen die echt het allerbelangrijkste voor je zijn, de rest is "maar zand".

Een studente steekt haar vinger op en vraagt waar de 2 koppen koffie dan voor staan. De professor lacht en zegt dat ze daarmee een hele goede vraag heeft gesteld.

Ik wilde daarmee alleen maar aangeven en bevestigen dat, hoe vol je leven ook is, er altijd wel een gaatje is om met een vriend(in) of dierbare een kopje koffie te drinken.

naar boven

Bent Branderup

"Reiten ist Lebenskunst!"

"Als Lebenskünstler lebt man nicht länger, aber mehr!"

~~~   ~~~   ~~~   ~~~  

''Dressuur is er voor het paard. Het paard is er niet voor de dressuur’’

naar boven

Plato

"Wie zich rijk wil voelen, moet niet zijn bezit vergroten, maar zijn hebzucht verkleinen"

naar boven

Anoniem

Wees niet bang om je in iets nieuws te storten. Vergeet niet dat de ark door amateurs is gebouwd en de Titanic door vaklui....

Intuïtie vertelt je wat te doen, niet waarom

Op het punt waar we de meeste angst voelen,
ligt waarschijnlijk onze grootste schat begraven.

Wind je gerust eens op, maar …… loop wel op tijd af

Elke minuut dat je je druk maakt om je verleden, gaat af van je toekomst

Wees jezelf, er zijn al anderen genoeg!

Winnaars zijn dromers die nooit opgeven

Een diploma is een bewijs van wat je hebt gedaan, niet van datgene wat je kunt.

Alles zelf doen is optellen. Samenwerken is vermenigvuldigen.
 

Wie wil, zoekt een mogelijkheid, wie niet wil een reden.

Het geluk zit in jezelf, het kon zich niet beter verstoppen!

Wie handelt in harmonie met zijn omgeving ontmoet zelden weerstand.

(Oosterse wijsheid)

Gedachten moeten net als kussens regelmatig worden opgeschud.

Als we inzien dat niets gewoon is, is alles bijzonder!

Leer van gisteren,droom van morgen, maar leef vandaag

Wie veel lacht, krijgt later de rimpels op de juiste plaats

Door de bomen het bos zien getuigt van overzicht.
In één boom een bos zien getuigt van visie.

Een mening is iets wat jij vormt, een overtuiging is iets wat jou vormt

Erger u niet, verwonder u slechts!

naar boven

Lao-tse (chinees filosoof)

Wie aan niets is gehecht, heeft geen verlies te vrezen. Maar wie veel schatten vergaart, heeft veel te verliezen

(lao-tse, chinees filosoof)

naar boven

Wist u dat...

• Een paard op zijn 8e volwassen is?

• Een paard op zijn 12e in de bloei van zijn leven is?

• Een paard bij de Spaanse Rijschool op zijn 12e klaar is met zijn basis training en pas dan voldoende gespierd is om de hoge school oefeningen met gemak aan te kunnen?

• De gemiddelde leeftijd van een paard tegenwoordig slechts 10 jaar is?

• .... u niet altijd BE-Rijbewijs nodig heeft om een voertuig te mogen besturen waar een trailer achter hangt? meer info

• ... u bent wat u eet! lees meer

naar boven

Ervaringen

Stof tot Nadenken

Stof tot Nadenken

Wist u dat ...

Danny Kaye

Het leven is een groot canvasdoek. Gooi er zoveel verf op als je kunt.

 (Amerikaanse acteur,zanger en komiek 1913-1987)

Guido Weijers

Doen wat je niet wilt, is eigenlijk niet doen wat je wel wilt.

Robert H. Schuller

Problemen zijn geen stoptekens; het zijn wegwijzers.

De tragedie van het leven is niet dat het zo snel voorbij is, maar dat we zolang wachten om ermee te beginnen.
 

Iemand missen, is zoeken naar een stukje van jezelf.
 

Jouw inzicht is als een pruim. Als hij rijp is, valt hij vanzelf uit de boom.
 

Michel de Montaigne

Het vinden van geluk ligt niet in het bezitten,
maar in het genieten.

Dromen

Als je nooit dromen hebt komen je dromen nooit uit

(uit de musical South Pacific)

Pablo Picasso

"I am always doing that which I cannot do, in order that I may learn how to do it"

Over geld...

Een huis kun je kopen, een thuis niet ...

Een klok kun je kopen, tijd niet ...

Een bed kun je kopen, nachtrust niet ...

Een boek kun je kopen, kennis niet ...

Een goede gezondheid is niet te koop ...

Een positie kun je kopen, respect niet ...

Egon von Neindorff

"Tot de dag van vandaag beschouw ik het als gift dat ik in mijn rijkunstige werk wordt toegestaan te dienen"

(1923-2004)

Confucius

Hij die vraagt is even dom. Hij die niet vraagt blijft altijd dom.

naar boven

Bob Nelson

Je haalt niet het beste uit anderen door hen het vuur na aan de schenen te leggen, maar door het vuur in hun binnenste
aan te wakkeren.
 

Dagmar Hammerskjöld

Het geheim van vooruitkomen, is beginnen met lopen.

Seneca

De mens wordt groter naarmate hij zijn doel hoger stelt.

~~~

Door niemand worden we zo grondig om de tuin geleid als door onszelf.

James Wanless

Als iets niet goed voelt, dan is daar een reden voor.

Boeddha

Alles wat we zijn, is het gevolg van wat we hebben gedacht 

~~~

Elke gedachte die in de ziel valt, is een zaadje dat ontkiemt en in stilte verder groeit

~~~

Het is belangrijk om goede gedachten te hebben,
want wij worden wat wij denken.

Eckhart Tolle

In het verleden gebeurt niets meer.

Tom Leunissen

Goede vrienden zie je niet. Zij staan achter je.

Verner von Heidenstam

Velen slapen door een storm heen maar liggen wakker van een mug.

Stanley Horowitz

Door stemverheffing wordt het gespreksniveau verlaagd.

Phil Dourado

Only make new mistakes 

In kalmte rust kracht
(Duits gezegde)

Olaf Hoenson

Het leven is een boeiende reis met slechts één minpuntje. Je kunt geen stukje terugrijden om het uitzicht nog eens te bewonderen.

~~~

Gedrag weerspiegelt je zelfbeeld. Verander je zelfbeeld en je gedrag verandert gratis mee.
 

~~~

Terwijl je inhoudt om iets ernstig te overwegen, fladdert de gelegenheid vaak vrolijk voorbij.

Phil Bosmans

Humor en geduld zijn kamelen waarmee je door elke woestijn kunt trekken

Forrest Gump

Forrest, droom je wel eens over wie je zal worden?
Wie ik zal worden? Blijf ik dan niet mezelf?

Uit de film Forrest Gump

Anné Linden

De basis van werkelijke communicatie is de afwezigheid van oordeel.
 

Rabindranath Tagore

Sterren zijn niet bang vuurvliegjes te lijken

Wijsheid

Wie wijsheid zoekt is wijs 

~~~

Wie zich verbeeld de wijsheid gevonden te hebben, is een dwaas

~~~

Veel kennis is nog geen wijsheid

~~~

Je bent verstandig wanneer je van al wat wordt gezegd, slechts de helft geloofd.
Maar je bent pas wijs als je weet welke helft je moet geloven

~~~

Te weten dat je onwetend bent, is het begin van alle wijsheid

(Viviane van Avalon)

~~~

Ervaringen doen onze wijsheid toenemen, maar niet onze dwaasheden afnemen

(Josh Billings)

Geduld

Alles komt op tijd voor hen die kunnen wachten

(Francois Rabelais)

~~~

Zonder geduld bereik je nooit je doel

(Benjamin Franklin)

~~~

Geduld is bitter, maar de vrucht smaakt zoet

(Aristoteles)

~~~

Wie ongeduldig is, wacht dubbel

(M. McGinnis)

~~~

Soms vereist het veel lef om geduld te hebben

(Hyman Rickover)

~~~

Met geduld bereik je meer dan met kracht

(Edmund Buke)

 ~~~

Geduld is de vriend van wijsheid

(Saint Augistine)

 ~~~

Heb geduld, en gras zal melk worden

 ~~~

Thomas Edison

Als we alles zouden doen waartoe we in staat zijn, zouden we verbaasd staan over onszelf!

Goethe

Benader iemand zoals hij is en hij zal zo blijven. Benader hem zoals hij kan worden en hij zal zo worden.

Sean Russell

Het leven snelt voorbij aan wie in haast reist.
 

Pema Chodron

Dit moment is de perfecte leraar en het is altijd bij ons.
 

Emilie Depuydt

Wacht niet op het leven. Het leven wacht op jou.
 

Richard Steele

Lanterfanten is voor de geest wat beweging is voor het lichaam.

Kay Polak

Ruzie begint nooit met de eerste zin.
Ruzie begint altijd met het antwoord.

Osho

Het leven is geen zaak die geleid moet worden, maar een mysterie dat geleefd wil worden.
 

Jean-Louise Etienne

Alle lijkt onmogelijk voor mensen die nooit iets proberen